Trápia viac ako polovicu populácie. Sú nepríjemné, boľavé a neestetické. Samozrejme, reč je o kŕčových žilách, ktoré vznikajú v dôsledku genetiky, tehotenstva,obezity či nesprávneho životného štýlu. V začiatočných štádiách ich sprevádzajú subjektívne ťažkosti, najčastejšie pocit ťažkých nôh, ktorý sa stupňuje po namáhavom dni. Možno vás o samotných kŕčových žilách prekvapí pár zaujímavých faktov.
Vedeli ste, že?
- Výskyt kŕčových žíl sa zvyšuje s pribúdajúcim vekom. Kŕčové žily trápia každého druhého človeka nad 60 rokov.
- Vo vyspelých krajinách vznikajú u väčšiny dospelej populácie.
- Ženy trpia týmto problémom dvakrát častejšie, než muži.
- Varixy na dolných končatinách sú typické iba pre človeka. U zvierat sa nevyskytujú.
- Príčinou vzniku sú zmeny v spôsobe života: vzpriamený postoj človeka a sedenie na stoličke.
- V kultúrach, kde nepoznajú sedavý spôsob zamestnania, sa takmer nevyskytujú.
- Základ ich prevencie aj liečby spočíva v eliminovaní rizikových faktorov.
- Zhoda pre výskyt kŕčových žíl v rodine je až 80%.
Prevencia je dôležitá!
- Predtým ako vstanete ráno z postele, doprajte si rozcvičku. Krúžte chodidlami, ponaťahujte si prsty na nohách a pre úplné prekrvenie končatín si zacvičte tzv. bicykel.
- Strava by mala obsahovať veľa vlákniny, naopak, menej nasýtených tukov.
- Stráňte sa priamemu pôsobeniu tepla. Sauna, kúpeľ, opaľovanie alebo horúce vosky by mali byť v prípade problémov so žilami úplným tabu.
- Vyhýbajte sa úzkym nohaviciam, ktoré zvyknú nohy sťahovať.
- Dbajte na vhodnú obuv, pričom najdôležitejší je tvar topánok. Pomocou bývajú špeciálne vložky do topánok, ktoré tento problém vyriešia.
- Skúste vymeniť výťahy za schody a v práci sa aspoň raz za hodinku poprechádzajte.
- Pitný režim je dôležitý! Ideálne sú nesýtené stolové vody a bylinné čaje. Predchádzajte tým zápche a nadváhe, ktoré žilový systém zaťažujú.
- V posteli si nohy podložte tak, aby boli počas spánku o desať centimetrov vyššie než srdce. V sprche striedajte teplú vodu so studenou.