Jeden zo základných hygienických princípov je udržiavať nohy vždy suché, lebo sú náchylné na tvorbu plesní. Čo robiť, aby sme ich udržali suché?
- Vyberajte si topánky z prírodných materiálov, ktoré dovolia nohám dýchať.
- Nenoste jeden pár topánok niekoľko dní za sebou.
- Po sprchovaní si ich poriadne vysušte uterákom.
- Aj nohy potrebujú relax.
- Aj nohy potrebujú relax.
Správne strihanie nechtov
- Nechty na nohách strihajte vždy dorovna. Vyhnite sa oblúčikom v rohoch.
- Nestrihajte ich príliš nakrátko, aj to môže byť dôvod zarastania alebo vzniku infekcie.
- V žiadnom prípade si nestrihajte prečnievajúcu kožu na nechtoch. Radšej ju zatlačte dole na spodku nechtu špeciálnym na to určeným drievkom.
Zdravé nechty sú základ
- Namáčajte si nohy v teplej vode asi 15 až 20 minút. Na liter vody pridajte 1 lyžičku soli.
- Pod okraj nechta vložte čistú dentálnu niť a jemne ho nadvihnite.
- Ošetrite dezinfekčným prostriedkom a prst zaviažte, aby ste sa vyhli infekcii.
- Opakujte tento proces denne, kým sa vám prst nevylieči. Ak sa stav vášho nechtu nezlepšuje, stále vás to bolí a všimli ste si náznak infekcie, vyhľadajte čo najskôr lekára.
Namáčajte si nohy v teplej vode
Aby vaše nohy vyzerali úžasne a päty ste mali mäkké, namáčajte si ich na 15 až 20 minút v teplej vode aspoň raz do týždňa. Môžete používať rôzne ingrediencie ako soľ, esenciálne oleje alebo bylinkové zmesi. Vždy po kúpeli použite pemzu, aby ste z chodidiel odstránili suchú a odumretú kožu. Mäkké chodidlá získate taktiež namáčaním do teplej vody s pridaním bylinkových zmesí.
Dôkladne hydratujte
Najlepšie vám poslúžia krémy, ktoré obsahujú zmäkčujúce látky ako lanolín, vazelína alebo glycerín a lecitín. Nenatierajte si však oblasť medzi prstami, pretože prílišná vlhkosť tam môže spôsobiť pleseň.
Masírujte chodidlá
Masáž nôh je najlepší spôsob, ako im uľaviť od únavy, zlepšiť krvný obeh a udržať ich zdravé. Môžete si kúpiť špeciálny masážny prístroj, alebo postačí aj obyčajná loptička, ktorú budete prevaľovať po chodidle dopredu a dozadu od prstov až k päte.