Pri neopatrnej chôdzi dieťaťa, ženy na vysokých podpätkoch, pri turistike alebo pri športovaní. Stať sa to môže naozaj každému. Častejšie než o zlomeninu ide o vyvrtnutý členok, ktorý si kvôli bodavej bolesti ľudia zamieňajú s opuchom.
Aké zásady dodržať, aby bola bolesť čo najmenšia a najkratšia?
Vyhľadajte lekársku pomoc
Vyvrtnutý členok sa väčšinou prejaví okamžitou prudkou bolesťou a opuchom. V niektorých ľahších prípadoch sa, ale bolesť nemusí objaviť hneď. Opuch môže tiež nastúpiť až za pár dní, väčšinou vtedy, ak si zranený členok ešte namáhame. Pri prudkej bolesti a opuchu by sa odporúča ihneď vyhľadať lekára a nechať si členok odborne vyšetriť. Niekedy totiž môže skutočne ísť o zlomenú nohu a tá si určite vyžaduje dôkladnú liečbu.
Dodržujte zásady!
- Nedošľapujte – pri pohybe sa snažte čo najmenej zaťažovať postihnutú nohu
- Vykladajte nohu – opuch sa nestratí, ak budete mať nohu neustále namierenú dole. Snažte sa ju stále niekam vykladať, ale dávajte pozor na jej tŕpnutie.
- Buďte trpezliví – liečba si vyžaduje čas, inak môžu vzniknúť problémy do budúcna, ktoré vám môžu nadobro zabrániť športovať a celkovo vyvíjať tlak túto oblasť
Snažte sa byť opatrný
Úrazy sú najmä výsledkom náhod a nepozornosti, no riziko vyvrtnutia členku sa značne zníži výberom správnej obuvi. Do topánok radšej investujte!