Je vaša postava pekná, no chceli by ste o niečo štíhlejšie nohy? V tom prípade pre vás máme cvičenia na chudnutie stehien a vypracovanie svalov v oblasti dolnej časti tela.
Chudnutie môže byť veda
Ľudia pri chudnutí väčšinou strácajú zásoby tela rovnomerne. Ak sa teda budete sústreďovať len na chudnutie, okrem vašich nôh stratíte tukové a svalové zásoby aj na zbytku tela. Avšak, spodnú časť tela môžete namáhať tak, aby ste na nej vytvorili svaly a pevnejšie kontúry. Čítate dobre, kontúrovanie sa nemusí nevyhnutne týkať len naše tváre.
Ako teda získať tenšie stehná alebo chudé nohy?
Efektívne cvičenie pre každého
S týmto tréningovým programom nielenže získate štíhle nohy, ale aj predídete rôznym ochoreniam. Medzi najrozšírenejšie patria rôzne kardiovaskulárne problémy spôsobujúce cievnu mozgovú príhodu, kŕčové žily, ale aj neestetická celulitída, ktorú minimalizujete našim efektívnym 7-minútovým cvičením.
Ako táto séria cvičení funguje? Vykonajte 15 opakovaní z každého, bez prestávky, až 4 dní v týždni. Nezabudnite spojiť svoje cvičenia zamerané na spodnú časť tela aj s kardio cvičením a zdravou výživou. A ako bonus, nepotrebujete žiadne náčinie!
Obrázky: www.shape.sk
